Адаптивная физкультура для взрослых. Профилактика боли.

<!— Yandex.Metrika informer —>

<!— /Yandex.Metrika informer —>

<!— Yandex.Metrika counter —>

<!— /Yandex.Metrika counter —>

Адаптивная физкультура (АФК) для взрослых является прекрасным дополнением к общему курсу лечения, т.к. одна из основных проблем современности- малоподвижный образ жизни. Недостаток движения провоцирует развитие огромного количества заболеваний, среди которых патологии опорно-двигательного аппарата и в особенности позвоночника. Болезни развиваются медленно и поначалу ничем не выдают себя. Первые симптомы возникают тогда, когда болезнь уже успела привести к существенным изменениям, требующим немедленного медицинского вмешательства.

В рамках консервативного лечения наши специалисты в комплексе назначают микротоковую терапию (ЭРТ) и несколько занятий с тренером по адаптивной физкультуре.

Адаптивная физкультура для взрослых включает индивидуально подобранный комплекс упражнений, в соответствии с их возрастом, видом и особенностями течения заболевания и рядом других факторов. Упражнения позволяют предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике или остановить прогрессирование уже существующих. Занятия просты, доступны людям любого возраста, не требуют большого количества времени и в дальнейшем выполняются пациентом самостоятельно дома.

 

Во всех случаях АФК полезна и для абсолютно здорового человека в качестве профилактики, так и для тех, у кого уже установлен диагноз.

АФК призвана:

-устранить или уменьшить боли в спине, являющиеся следствием компрессии нервных корешков;

-укрепить мышечный корсет;
-устранить повышенное давление позвонков на межпозвоночные диски;

-ускорить течение обменных процессов и процессов регенерации хрящевой ткани и костей;

-устранить ограничения подвижности;

-ускорить восстановление после травм и хирургических вмешательств;

-улучшить осанку.

 

Регулярные выполнения упражнений помогут снять напряжение, повысить настроение, концентрацию внимания, работоспособность и зарядить бодростью.

 

Зачем нужна консультация тренера по АФК?

Только специалист может дать правильную оценку всем факторам и выбрать те упражнения, которые принесут пользу и не причинят вреда.

Именно на консультации тренер контролирует правильность выполненных движений, определяет необходимое количество повторов. Это важно, т.к. неправильное выполнение может усугубить состояние больного.

 

Спешка неуместна. Выполняйте движения плавно, без резких движений и обязательно доводите упражнение до конца. Нагрузка должна увеличиваться медленно, чтобы мышцы постепенно крепли. Остановившись на одном уровне физической активности, вы потеряете ранее достигнутые результаты. Утро отведите для комплекса активных упражнений, а вечером выполняйте упражнения на растяжку, расслабление мышц и релаксацию.

Перед упражнениями нельзя принимать обезболивающие препараты, поскольку они блокируют передачу болевых импульсов и не позволяют больному вовремя остановиться.

Противопоказания:

-острые инфекционные заболевания;

-атриовентрикулярная блокада;

-онкология;

-психические нарушения;

-высокий риск развития тромбоза;

-серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;

-дыхательная недостаточность.

Ни одно упражнение не должно приносить болевых ощущений- их возникновение свидетельствует о неправильном подборе упражнений или нарушении техники выполнения.

Важно понимать, что АФК при заболевании позвоночника- лишь один из составляющих лечения. Избавиться от остеохондроза, межпозвоночной грыжи, сколиоза только одними упражнениями- невозможно. Именно поэтому «Саратов-ДЭНС предлагает своим пациентами комплексный подход в решении любой проблемы.

Еще больше информации на любую интересующую Вас тему, читайте в официальной группе «Саратов-ДЭНС» ВКонтакте

Звоните и записывайтесь!

77-28-24

или оставьте свой номер телефона, мы Вам перезвоним: