Почему боль в спине становится хронической

Вчера я писала о том, что такое хроническая боль в спине. Давайте разберемся, почему боль в спине становится хронической, т.е. у пациента присутствует постоянная или часто рецидивирующая боль в пояснице или выше, ограничивающая его движения. Ограничения у каждого будут свои: кто-то не может просто помыть посуду без боли, а кто-то перестал совершать утренние пробежки на 5-6 км и ходить в спортзал, а кто-то не может взять своего ребенка на руки.

Итак, факторы хронизации боли:

1. Боль не купирована в первые 5-7 дней с момента ее возникновения
2. Низкий уровень физической активности у пациента
3. Боль высокой интенсивности
4. Психоэмоциональные расстройства: стресс, невроз, депрессия
5. Бессонница

Рассмотрим в этой статье первые две причины

1. В течение 5 дней острая боль не купирована. Вариант: помазал обезболивающим кремом/ выпил таблетку/ уколол-  и стало легче – неправильный. Правильно, это: полечился - и боль прошла. Совсем прошла! Поэтому старайтесь уложиться в терапевтический коридор – обращайтесь к врачу вовремя.
2. Низкий уровень физической активности. У нас в стране все знают, что гимнастику делать нужно, что физические упражнения очень полезны. Вы ведь тоже это знаете, уважаемый читатель? Но…. Делают эти упражнения регулярно только единицы, по крайней мере из тех, кто попадает на прием к неврологу.

Я уверена, что те, кто регулярно занимается спортом, реже обращаются к врачам. У нас в центре принято расширять физическою активность пациента буквально с первых же сеансов лечения, есть несколько комплексов по принципу «от простого к сложному». Гимнастику рекомендую делать, начиная с 5 минут в день, увеличивая это время до 10-20 минут в день. Время дня – любое (!). Скорость и амплитуда выполнения движений – по самочувствию.

По опыту могу сказать, что почти все делают упражнения, пока лечатся, уже через месяц – примерно 60 %, через 3-4 месяца – менее 20%.  Обычные отговорки на вопрос «почему не делаете упражнения»: нет времени, я и так много двигаюсь на даче/в огороде/ по дому/на работе. Думаю, что любой из Вас с легкостью придумает пару-другую «весомых» причин.

Аргументация против таких возражений проста:

• на упражнения нужно найти всего от 5 минут ежедневно - согласитесь. что нехватка времени здесь не причем совершенно
• движения на даче/работе/по дому не заменят физические упражнения и гимнастику,т.к. работают разные группы мышц, а длительные статичные позы или наклоны - это точно не на пользу позвоночнику. Комплексы для спины подобраны специально для всех групп мышц и всех отделов позвоночника.
• упражнения обычно просты, сделать их может любой человек, нужно просто взять и сделать. И здесь на помощь снова приходит ЭРТ, т.к. на фоне ЭРТ боль быстрее и лучше купируется, а во вторых, повышается настроение, активность, бодрость духа, без которых желание заниматься физкультурой просто невозможны.

Об остальных факторах хронизации боли в позвоночнике читайте далее - послезавтра.

Есть вопросы? Звоните: 77-28-24

Записывайтесь на консультацию к неврологу: 77-28-24

или оставьте свой номер телефона, мы Вам перезвоним: